o której

O prosze, widze ze klasyke polskiego kina komediowego masz takze opanowaną W takim razie nie ma już płaszczyzny na której mógłbym z Tobą konkurować * * * Ultimus Inter Pares * * *

Bull to nawet nie chodzi o bany ale o dyskusję której w działach komercyjnych nie ma.

[...] mjr Jacek Popławski, do ataku doszło w nocy czasu miejscowego w czasie patrolu w okolicach miejscowości Otukhel, około 40 kilometrów od bazy Wazi-Khwa w prowincji Paktika, w której stacjonują Polacy. W wyniku wybuchu zginął dowódca patrolu ppor. Robert Marczewski a czterech innych, jadących tym samym samochodem Polaków, zostało rannych. Polak [...]

Jak juz wiadmo(kto zorientowany ten wie) będę tępił głupote której tutaj pelno, więc: adis93meks Witam,od ostatnich treningow zauwarzylem ze moj biceps rozszerza sie na boki a "pileczka" maleje:/ Nie wiem co ty masz za jakies pileczki w bicepsie, pisz po ludzku po polsku, co do pytania co dodac co wywalic to wywal polowe i plan na bica [...]

[...] 8kg + 4kg 2 seria: 8kg + 4kg 3 seria: 8kg + 4kg >>> Komentarz <<< Trening klatki udany ale nie w 100%. Wkur... mnie trzy rzeczy - po 1 szyna smitha na której zajechać się idzie tarciem... nie robilem na niej juz dawno bo wiedzialem jaki to shit, ale postanowilem sprobowac i stracznie zaluje... nie dosc ze ciezar mniejszy o [...]

no własnie kicius chodziło mi o tą "biodegradacje" i swiadomośc narodową- której nie ma. problemy zdorwotne (kat B-E) tez sa wynikiem dbania o naród (służba "zdrowia"), ale czesc tych niezdolnych to łapówki i kombinownaie jak sie da zeby tylko do wojska nie iść a co do wf'u w szkołach to wielkie Pozdrawiam kermit

[...] podczas posiłku dostateczniej ilości białka czyli ok 180g. Dlatego moje pytanie brzmi czy warto dodatkowo kupić suplement( białko),czy może spalacz... czy olać to i zostawić dietę taką jaka jest,czy jest może jakiś inny sposób żeby efektywnie się rzeźbić? Chcę zejść do ok 77kg wydaje mi się to optymalna waga w której bedę się dobrze czuł. Pozdr

Michale o ile jeszcze się tu udzielasz to mam do Ciebie pytanie czy gdzieś w necie jest strona na której można oglądnąć wszystkie "odcinki(?)" twoich porad jako Dr. Zielonka ? Na stronie Optivita Nutrition jest tego trochę ale nie jestem pewien czy wszystkie. Pozdrawiam !

Michale o ile jeszcze się tu udzielasz to mam do Ciebie pytanie czy gdzieś w necie jest strona na której można oglądnąć wszystkie "odcinki(?)" twoich porad jako Dr. Zielonka ? Na stronie Optivita Nutrition jest tego trochę ale nie jestem pewien czy wszystkie. Pozdrawiam ! Tak na YT Optivita nutrition znajdziesz wiecej .Pozdro

[...] chodzi o aktywność fizyczną w postaci treningu/meczu piłki nożnej, to możesz wliczyć je jako trening cardio o średniej lub wysokiej intensywności. Wiele zależy od pozycji na której grasz i oczywiście od tego ile dajesz z siebie w trakcie trwania takiego meczu. Można go przestać, lekko przebiegać, lub zapierniczać jak głupi. To już Ty sam [...]

Dajcie mu spokój. Jakoś się chłopina musi zmotywować. Jeżeli rywal jest zayebisty to nie potrzeba dodatkowej motywacji... Włodarczyk ostatnio o tym mówił - że w chvj ciężko było mu się zmotywować do 3 walki z Fragomenim i nawet przyznał, że nie był w tej walce zbytnio skupiony itp. Wg mnie nie ma opcji że DC przegra. Co innego sytuacja w ktorej [...]

http://stonesforstrength.com/armtriescape.wmv <- tutaj przyklad ucieczki z trójkąta rękoma, taki sobie przyklad i na kimś kto dobrze trzyma balans i kontroluje- to nie zadziała. Znalem jednego goscia, który miał nawyki z combatu i zaciskał palce na krtani podczas duszenia..mowilimsy na niego "mortal" (Madcat jak to czytasz nie smiej [...]

[...] ze adept BAS3 walczy z polamanymi rekami i nogami, nie kwestionuje bo nie widzialem) Czym się roznią podane przyklady, by mowic ze akurat mata leo jest jedyną techniką z której nie mam mozliwosci ucieczki? Bo dalej nie rozumiem. Mozemy tak zdefiniowac "dopięcie", by z zadnej "dopietej" techniki nie bylo wyjścia. Wtedy [...]

Sparingi.. cuz mozna o nich powiedziec... sa byly beda!! Fajna zabawa... dzieki ktorej troszke sie rozluzniamy.. oczywiscie zdobywamy "doswiadczenie" i wogole!! Na kalwaryjskiej mozna podziwiac sparingi roznego rodzaju.. od zacietosci i prawdziwej walki do bitwy na kawaly ktora umila wszystkim trening... Sasza generalnie dobrze dobiera [...]

Poniewaz jest to temat o Sambo wrzuce tutaj taka perelke: http://www.realfight.se/information_3.htm - sekcja "Strikes by digging tools. Defence against strikes by digging tools." Zajefajnie sie kolo obronil przed ta lopatka. Wniosek: Sambo moze i jest dobre, ale do momentu, az sie nie trafi na wychowanka Ryska *****a :) A swoja droga [...]

Generalnie chodziło mi o taką sytuację, w której instruktor samoobrony zakłada organizację Krav Maga - czy do tego potrzebne mu są jakieś uprawnienia z którejś z organizacji KM czy nie? Teoretycznie nie... zastrzeżone jest bodajże tylko izraelskie logo.

To może być przyczyna braku witamin ale tez kiedyś miałam z tym problem i moja maniciurzystka powiedziała mi że nie zawsze jest to spowodowane brakiem witamin ale również przyczyną może być np uderzanie o blat stolu paznokciami ( taki nawyk ) lub jakas praca fizyczna w ktorej najbardziej "obrywają" paznokcie u mnie to byly dwie przyczyny [...]

Jest to dieta podparta na węglowodanach na której również waga idzie w dół w szczególności, że nie ćwiczyłeś siłowo (również takiej używałem i to z całkiem dobrym skutkiem) lecz jak zacząłeś ćwiczyć siłowo to obetnij sporo z węgli i dołóż do białka. Przez dodane ćwiczenia siłowe zwiększy ci się zapotrzebowanie kaloryczne, więc dołóż minimum 400 [...]

Przez pierwszy miesiac zobaczysz juz pierwsze znaczace postepy. Przykladajac sie do treningu po miesiacu powinienes: - zmiejszyc obwod pasa - zwiekszyc z bardzo zauwazalny sposob sile (mam namysli np. znaczaco zwiekszona ilosc maksymalnie robionych przysiadow i pompek) - polepszyc wizualnie wyglad calego ciala - zgubic zbedny tlusz (zdrowo okolo 3 [...]

[...] pozytywne opinie są na wstępie kasowane a dopuszczane tylko te, które negatywnie oceniają dany "skrót" to taka forma rozmowy nie ma sensu. Uważam, że ty Skalarze jako wódz tego działu powinieneś zamknąć ten temat na samym jego początku, wydając swoją podsumowującą opinię opartą o wiedzę, której na pewno Ci nie brakuje. POZDRAWIAM :)